感觉自己沉迷LOL游戏，到底怎么破？

哎呀，说起LOL这个游戏，估计没有几个玩家能做到“以最健康的心态”面对。每次点开游戏，仿佛开启了一扇“爽到炸裂”的大门，从一局到十局，根本停不下来。不知道是不是游戏里的英雄都长得像自己逝去的青春，越打越入迷，结果时间都不知道怎么溜走的。真的是，一边玩一边心里暗暗“你还我青春”，一边关掉游戏又忍不住再点开。你有没有这种感觉？问问自己，为什么越玩越沉迷，怎么才能抽身出来？

先别急着说“我只是喜欢”，这可是许多“游戏中毒患者”的共同症状。LOL这个游戏设计得妙，团队合作、策略对战、不断升级的英雄、炫酷的技能效果，简直像比辛苦工作还让人上瘾。前几天我的朋友还跟我吐槽：“每天醒来第一件事就是心里琢磨队友智商，睡觉前还梦见自己大杀四方。”这不就是“沉迷”的典型表现嘛！

有的人会说：“都是朋友圈氛围带着我”，不错，朋友圈的氛围可是个“催化剂”。朋友圈里的妹子问：“你还在打LOL？”我只能苦笑：“还不舍得离开这个虚拟世界，那里有我的王者梦。”但是你知道吗？长时间沉迷游戏不仅影响工作学习，还可能带来身体上的反应，比如眼睛红肿、颈椎明显变形、手指僵硬，甚至像“手变锤子”一样。网上有人戏称：“打LOL打到手柄都变长了。”你是不是有点中招的感觉？

其实，很多人陷入“沉迷抗争”时都在想着“我什么时候能抽身”。大部分玩家都试过几次“戒断”，结果发现像戒烟一样难，想放手但总忍不住重新点开。这是不是意味着：你可能陷得太深，像阿喀琉斯之踵一样难以自拔？嘿，别着急，先来点实用的招数。比如，设定每天玩的时间限制，用手机闹钟提醒自己，或者找个“反沉迷”APP。还有一种办法：你可以试着把游戏账号放在一个不容易登陆的地方，比如家里爆米花桶底下，减少“欲望”的冲动。

当然啦，除了硬核的自我控制策略，你还可以试试“换个圈子”。加入一些线上的瑜伽、健身、插画兴趣群，找点“正经”的爱好转移注意力。有人说：“边玩边学新技能，一箭双雕。”这不就是“打游戏还能涨知识”的节奏嘛！曾经有人调侃：“LOL不是最壮的奥运比赛，但它能帮你练手速。”确实，沉迷游戏的同时也别忘了给身体点关爱，是不是？

千万不要小看“沉迷”背后隐藏的问题，比如焦虑、孤独甚至抑郁。有些人会感觉“整天不打游戏就觉得空洞无力。”这种感觉像被电脑病毒侵蚀一样难受。有人笑称：“我人生的目标就是打完这局，结果碗都凉了。”所以，要勇敢面对，不要让游戏变成你的“心灵鸦片”。可以试试制定“禁玩”时间表，或者和朋友一起制定“二日不玩挑战”。这些方法都能帮你慢慢脱离“LOL的魔爪”。

在这个乱花渐欲迷人眼的电竞世界里，有没有一种可能：你本可以理性玩游戏，把它当做娱乐而不是“生活的一部分”？毕竟，我们都知道“人生不止眼前的游戏”，对吧？如果实在感觉自己“逃不过”这个“游戏陷阱”，那就试试“适度娱乐，合理生活”。当然，偶尔的“沉迷”也能带来许多快乐时光，只要能掌控，不会变成“被游戏奴役”的那个人。

如果你觉得“自己可能已经失控”，不妨告诉自己一句：“我还可以选择不打。”同时，也可以试试“找到合适的出口”。比如，参加线下的篮球、小品或是舞蹈班，让自己多一些线下的“真人互动”。最重要的是，记得点开那个“不经意间看到的广告”——玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink。不管如何，别让LOL变成你生活的全部，好好把握每一秒，别让“自己”变成“游戏”里的NPC。 你有没有那种打着游戏就觉得“哎呀，时间已经不知不觉溜走了”的瞬间？是不是突然就发现，自己竟然不知道今天是“几月几号”？玩游戏的感觉就像“时间黑洞”，进去后，谁也不能保证什么时候能出来。别把自己变成“游戏中的阵法”，是不是觉得“我还能坚守多久”？这真是一个值得深思的问题。