你还在为戒不了《英雄联盟》游戏而抓狂？教你几招轻松脱坑！

是不是感觉每天都在和自己“游戏瘾”作战？打开端游一刷，手都不知道自己变成什么样了，早就变成了“吃鸡不忘打怪，打怪不忘吃鸡”的“网瘾侠”。别怕，今天教你一些真心实用的“戒lol秘籍”，搞定这个“坑爹”的游戏，让你重拾真实世界的精彩！

第一步：认清“真相”。很多玩家沉迷LOL，不仅仅是游戏本身的吸引力，更是对现实的某种逃避。工作不顺、感情受挫，寂寞孤单？游戏成了临时的“安慰剂”。所以，想戒掉，先得对自己诚实：你是不是把LOL当成了“毒药”一样的依赖？如果答案是“嗯，有点儿”，那就得下决心了！想戒？先把那“你以为能赢的六神装”抛掉，转身走出“游戏圈”大门，迎接新的挑战！

第二步：合理规划时间。相信我，只要你和时间好好“谈谈”，再也不用在深夜三点“扛刀”了。制定一个科学的作息表，把玩和平衡放在第一位。不妨设个闹钟，比如玩两个小时就把手机关了，去厨房泡杯茶，呼吸新鲜空气。别忘了，别再幻想“最后一局”能逆天翻盘了，明天还要起早打“人生的排位赛”呢！如果觉得自己“当然要玩点PUBG或王者荣耀”可以试试，但可别沉迷到“早起靠爬墙”的地步！

第三步：找点“替代品”。戒LOL，不能光靠“回忆杀”自救，需要找到能让你“荷尔蒙爆棚”的新鲜活动，比如运动、学习、看书，甚至是和朋友逛街、喝茶。比如说，你可以试试带上它——不是那种“打架帮派”那种，是运动鞋——运动会让你出出汗，心情变好一百倍，还能遇到一帮“志同道合”的好友！如果嫌麻烦，不妨试试“云养宠物”，虚拟养个鱼、养个娃，搞搞养成游戏，也能转移注意力。玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink，顺便还能赚点零花钱，双赢！

第四步：树立目标，培养兴趣。这真不是说笑，给自己设个“人生大目标”，比如“明年马拉松能跑完”，或者“学会弹吉他”。有了目标，生活就不那么“空虚寂寞冷”。你会发现，其实生活比LOL强多了！还可以加入一些线下活动，比如篮球、羽毛球、旅游，不仅能锻炼身体，还能扩大朋友圈。把“LOL时间”变成了“LOL过去”，而“未来的自己”则变成了那位“能打篮球、能弹吉他的大神”。

第五步：用“正能量”和“自我激励”来“逼自己”。每天早上给自己打个气：“今天我不玩LOL，我要成为朋友圈那个会讲段子、会拍照、会写段子的神人！”你可以利用手机提醒功能，设个“励志提醒”，比如“别再开箱LOL啦，去看看世界的精彩！”或者“今天不是上线时段，去学点新技能！”一旦习惯了这种生活，你会发现，自己变得“低调但有底气”。

第六步：找“伴儿”互助戒瘾。两个人一起戒LOL，比一个人闷头“抗战”要有劲得多，不如找个“革命战友”，每天约个时间刷个“黑历史”，互相监督，互相“打击”。这就像电影里那帮“反派”被“打脸”一样，你会觉得“坚持”变得更有趣！当然，别让这变成“互相坑爹”的关系，要把目标定得像“冠军”一样明确，别半途而废啊！

第七步：合理利用“心理暗示”。告诉自己：“我不是不行，只是暂时没想好怎么玩这个游戏”，或者“我在另一个世界里，找不到那种“最强王者”的感觉”。其实，很多“戒游戏”的人才都用这个“心理暗示”玩过招，成功率还挺高！不过，要记得，心理暗示不要定得太死，要灵活，像“变色龙”一样，随时变身，才能破“戒瘾魔咒”。

第八步：重塑生活节奏。别荒废日子，把时间变得有意义，就算不用LOL，也可以每天“打打拳头”，“跑跑步”，或者追剧逗趣，让生活充满乐趣。没有LOL，世界依旧精彩，甚至更精彩——你会体会到“生活的深度和宽度”。如果你还是觉得无聊，那或许就是“跑偏”啦！不妨试试“跳舞”“烹饪”“学新菜式”。反正，别让“游戏”成为你唯一的娱乐方式，否则，“生活就像一锅没味儿的方便面”，没有趣味。对了，找个兴趣“打头阵”，一开始会很难，但坚持几天，就会变成“习惯中的快乐源泉”。

想戒LOL？别被“英雄”骗了！你可以试试“现实中的英雄梦”，走出去，领略一下“世界那么大，我想去看看”的豪情壮志。不如这样：拔掉电脑插头，把“打游戏”的键盘放在角落，拿起“人生的遥控器”，开始遥控生活的精彩章。别忘了：“人，不能只会拿起鼠标，也要学会放下。”用这些招数再加点“坚持不懈的爱”——比如“我不要再陷在这个游戏的泥潭”，你一定可以战胜“自己”的！也许，此时正是你的“人生boss大战”的开始。哎，要不你试试将LOL的“英雄”变成生活的小帮手，比如“拼搏人生的冠军”或“生活的满分达人”……