在日常账号管理中，使用手机号注册的账号越来越多，但很多人希望把登录方式改成邮箱，原因多种多样：更稳定的备份、跨地区认证的便捷性、以及不愿把手机号暴露在每一个新应用里。本文以自媒体的口吻，结合常见平台的通用做法，整理出一份可落地的操作清单，帮助你在不丢失数据的前...