最近在健身圈和跑步圈里，关于三角洲行动跑步到底有没有消耗的问题热度不减。你跑一圈出来是不是就感觉钱包鼓了一点，还是只是多出几个错觉？其实答案藏在人体的能量系统里，关键在于你用多高的强度、跑多长时间，以及路线地形的改变。为了让大家看得明白，我把背后的一些原理和实...